HAMBERGS TIPS 2 - LÄGGET

1.Bankontroll, se över hela banan, få en bra uppfattning av underlaget, mjukt - hårt - grushögar- stora stenar. Ja, allt som kan störa dina klotutkast.

2.Ta ut en linje från ringen mot den plats där du vill att klotet ska landa. Räkna ut hur långt ditt klot kan fortsätta efter ditt lägg. 

3.Gå ut på boulebanan igen och platta till nedslagsplatsen där klotet ska landa (bara om det är ett gammalt nedslag förstås...).

4.Se över marken där klotet ska rulla fram, är det för mycket hinder såsom små grushögar, -gropar -grenar eller annat störande. Välj en ny plats att landa på. 

5.Håll klotet stadigt i handen, med de tre mittersta fingrarna ordentligt tryckta mot klotet. Tummen och lillfingret ska vara löst hängande, ingen kraft från dem.

6.Nu är den viktiga delen i ditt kast, att kasta rakt, att klotet går rakt ur din hand. Var noga med att klotet går rakt ur handen, se och känn att klotet gör det. Men innan vi kommer till själva kastet:

7.Ta plats i ringen, höger fot lite framför den vänstra (om du är högerhänt) och någon decimeter mellan fötterna, stå inte på ringen - synnerligen förbjudet! 

8.Du tar sikte på märket du har plattat till, för upp dina knogar med klotet i handen så att du ser var målet är. 

9.Svinga armen längs med den tänkta linjen ett par gånger, så att kastet känns naturligt när det kommer. När du svingar förbi din höft, hålla undan den.

10.Nu kommer släppet av klotet, svinga armen bakom ryggen, håll armen kvar i det läge en liten stund, håll undan höften. Släpp klotet först när du känner att din arm är sträckt och vinkla upp handleden. Se att klotet får höjd och en kurva i luften innan klotet landar på backen. 

11.Följ klotet med blicken, se hur det snurrar i sin backspinn. 

12.Efter släppet håll kvar handen mot målet, kan vara lillen eller motståndarens klot.

Hjälp allt gick fel!!?? 

1.Klotet rullar för fort och förbi målet. 

Korrigera: Se till att få en högre höjd på klotet som går i kurva innan klotet landar. 

2.Klotet missar målet och går starkt till vänster

Korrigera: När du släpper klotet, då hälsade du, att handen ser ut som att du sträcker fram den och hälsar. Håll handen rak när du vinklar upp den. Tänk att handen ska vara rak då blir det så. 

3.Klotet kastas ut men orkar inte fram. 

Korrigera: Ta ned höjden på kurvan. Låt armen gå lite längre bakom ryggen och att armen sträcks ut. Svinga längs med den tänkta linjen. Håll handen och armen kvar en liten stund mot det tänkta målet. 

4.Klotet stannar snabbt trots att det är kastat med kraft. 

Korrigera: För kraftig backspinn, ha en mjukt uppvinklad kraft av handen och löst släpp. Men fortfarande med samma kraft, så surfar klotet fram. 

Öva: 

*Öva på att kasta rakt

*Öva på korta avstånd och öka allt eftersom du blir duktigare

*Öva på att vinkla upp handen för att sedan peka mot målet med tre fingrar.

*Öva på att få höjd på kastet. 

*Öva på att få klotet att landa på ditt tillplattade märke, viktigt. 

*Öva på att få kraftig backspinn.

*Öva på att få lös backspinn.

*Öva på att rörelserna blir rätt, viktigare än resultatet - att klotet ska landa precis där du vill att det ska landa. När rörelserna är rätt blir även resultatet rätt. 

*Öva på att känna av din arm i axelfästet, känna att armen går rakt i axelfästet. 

*Öva på att få dina klot att gå rakt med kraft. En fördel då du kan knuffa fram lagets klot med ditt eget klot. 

*Öva på att koncentrera dig. Ett knep är att ha ett mantra, att du tänker på något ord som kan härleda till din trygga träning. 

*Att vara läggare är den absolut svåraste delen av boule. Det är en lurig roll som de flesta spelare hamnar i, då den första känslan är att bara rulla in klotet så blir det bra. Försök att utveckla rollen som läggare. När du är trygg i den rollen går du vidare med nya uppgifter. Det som finns att lära sig är att skjuta, plombera, skruva eller att få till bra rullskott. Ovanpå det så ska du bli en bra taktiker och strateg. Samt ha en bra fysik.